喝薄荷茶提神、缓解疲劳？

一提起薄荷，大家都会觉得是小清新的象征。确实，一些爱美的女孩子，想要保持身材的女孩子都爱薄荷，很多办公室的白领也都喜欢在工作之余给自己泡上一壶薄荷茶，这不仅仅因为薄荷有减肥排毒的功效，更在于薄荷茶能够提神醒脑，有效缓解疲劳。一起来看看薄荷的营养价值以及它的具体功效吧。

1、薄荷茶的营养价值

喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。

2、薄荷茶的功效

薄荷可以缓解蚊虫叮咬。有止痒的效果，如果被蚊虫等叮咬了，可以把薄荷叶子弄碎，擦一下，会感觉舒适一点，用来防治蚊虫叮咬的一种药膏里面，就含有薄荷的成分。绿薄荷口感清凉，有提神醒脑的作用;薄荷叶与甘菊一起冲泡，可止咳、化痰、提神。胡椒薄荷则可助消化，减轻胀气。餐宴后饮薄荷茶，可以使口气清新、帮助消化，对于提神醒脑也极具功效。以胡椒薄荷茶来治疗感冒发烧和消化不良，是欧美家庭的传统处方之一。冰冻薄荷茶的清凉味道，在夏日热天中不仅令人暑气全消，更能令人提振精神，冰凉解毒, 刺激食欲;清暑、提神、用于夏季暑热烦渴、老年腹张、矢气不通等，最适合于午饭后饮用。

3、薄荷泡茶的禁忌

由于薄荷本身就带有一股非常浓烈的芳香，所以建议一些身体阴虚所导致身体发热还有发汗情况的患者最好不要服用。由于薄荷本身具有兴奋神经以及提神醒脑的作用，所以在晚上的时候最好不要过量服用，避免导致难以入睡，影响睡眠质量。长期服用薄荷，身体就会出现虚冷的情况，所以不建议大量服用甚至长期服用。

薄荷泡水喝，是居家养生的重要饮品。尤其在夏季，炎热的高温下，给自己泡上一杯冰凉的薄荷茶，不仅能消暑降温，还有益身体健康，促进体内毒素的清除排泄。只要要提醒各位的是，物极必反，任何食物都是具有双面性的，我们在看到薄荷茶提神、缓解疲劳的一面时，也要注意不可长期大量服用薄荷，以防体虚。