绿豆粽子的做法和配料大全(各种粽子热量大合集)

2024-11-20 09:18:56


粽子热量大合集

1.白米粽

一个60克,热量114大卡。无馅料,就是白米粽子的清香,入口糯叽叽不甜不腻,粽叶清香不会感觉很无味,减脂期的宝贝儿可以蘸0卡糖,或者蘸蜂蜜热量更低呦。

2.水晶粽子抹茶/芒果味

抹茶味一个62克,热量148大卡。口感QQ弹弹,抹茶味浓郁,一点不会腻人!

芒果味一个64克,热量172大卡。口感Q弹软糯,芒果酱香香甜甜,㊙️略微有点甜。

3.糙米粽子

一个98克,热量181大卡。配料是各种杂粮,无馅料,无蔗糖,口感和软软糯糯的糙米饭比较像,蘸糖和蜂蜜都好吃。

4.灰粽子板栗鲜肉

一个113克,热量260大卡。糯米➕鲜肉➕板栗,口感软糯鲜肉很香,配上板栗清甜的味道,好吃又香热量还不算太高,真心不错!

5.蛋黄牛肉竹筒粽子

去竹筒一个110克,热量306大卡。糯米➕咸蛋黄➕牛肉,口感软糯咸香,咸蛋黄和牛肉口扎实有嚼劲,颜色看上也比较有食欲。

6.豆沙粽

一个115克,热量243大卡。豆沙➕糯米,口感软糯香甜,满满的豆沙超级绵密,粽叶清香,甜而不腻。

7.金丝蜜枣粽

一个121克,热量250大卡。最经典的老式粽味道,蜜枣➕糯米,甜甜的蜜枣搭配糯叽叽的糯米,口感香甜细腻绝了❗,甜粽人的最爱。

8.风味肉粽

一个128克,热量295大卡。猪肉➕糯米,南方人的心头爱,糯叽叽的糯米搭配咸香的猪肉,一口咬下去满嘴留香,口感软糯扎实

9.小米绿豆肉粽

一个164克,热量357大卡。糯米➕小米➕绿豆,整个一个主食大拼盘,口感绵绵糯糯的,吃起来有股豆香,口味比较清爽不会腻。

10.蛤蒌蛋黄肉粽

一个177克,热量386大卡。湛江特产,哈蒌➕糯米➕蛋黄➕猪肉,口感层次比较丰富,有糯米的软糯,蛋黄和猪肉的咸香,带着一点哈蒌叶的清香,绝绝子

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