面对8万元的债务，以下是一些建议来帮助你应对和解决：
与债权人协商
分期还款：与债权人沟通，说明你的经济状况，请求分期还款或延期还款。诚实和透明地交流，表明你的还款意愿和能力。
减免利息和违约金：尝试与债权人协商，看是否可以减免部分利息和违约金，以减轻还款压力。
制定还款计划
资产清单：列出所有资产，包括储蓄、投资、房产、车辆等，评估是否出售部分资产来偿还债务。
削减开支：审视生活方式，削减不必要的开支，制定详细的预算，确保每月有足够的资金用于还款。
增加收入：寻找额外收入来源，如兼职工作、自由职业或出售闲置物品。
利用法律手段
起诉：如果协商无果，可以向法院提起诉讼。即使没有欠条，也可以收集其他证据，如人证、聊天记录、转账凭证或电话录音等。
申请强制执行：在获得法院判决后，如果债务人仍未履行还款义务，可以申请法院强制执行。
寻求专业帮助
财务顾问：咨询财务顾问或债务管理机构，获取专业的债务管理建议和还款计划。
律师：委托律师发律师函，运用法律手段追债，或在诉讼过程中获得专业帮助。
避免新债务
控制消费：在还清当前债务之前，避免再次借贷，以免债务负担加重。
紧急备用金：尽量保留一部分紧急备用金，以应对突发支出。
保持积极心态
面对现实：承认自己的债务问题，保持冷静和积极的心态，相信自己能够找到解决问题的方法。
制定长期计划：从长远来看，制定一个逐步减少债务的计划，并坚持执行。
通过上述方法，你可以逐步解决8万元的债务问题，并恢复财务健康。记住，关键是要有计划、有步骤地行动，并保持积极的心态。
