大家应该都有胃感到很胀的时候吧，总是觉得肚子非常的胀，做什么事都觉得很烦，这就是胃胀气了。胃胀气其实就是因为胃肠道理吗有气，一旦空气进入人体内，就会有打嗝、排气的反应了，而多余的气体就会造成胃胀气了。胃胀气让人感到十分的难受，它到底是怎么产生的呢？其实，胃胀气产生的方法有很多呢，如果而我们吃饭吃多的话，那么胃肠道工作超负荷了，就会导致食物在胃肠道里面停留的时间过长了，从而就会有细菌的产生，就会引发胃胀气了。
还有的人因为吃饭吃得过快，食物没有细嚼慢咽直接咽下去，这样就会让胃肠道消磨食物时间过长也会有胃胀气产生。还有吃了可以产气的食物，像红薯，吃多了也会产生胃胀气。如果出现了胃胀气的情况，我们应该怎么解决呢？胃胀气让人很是难受，吃这4种食物快速排出气体，根本不用吃药！
第一种：黄瓜
黄瓜是最常见的食物了，它的营养价值很高，在夏季很最常吃了，用来凉拌最好吃不过了。黄瓜具有减少胃胀气的作用，因为黄瓜里面有类黄酮抗氧化剂槲皮素，可以帮助缓解胃胀气，而且黄瓜里面的膳食纤维可以促进消化，排出人体内腐败物质，降低胆固醇，所以，平时的话，也是可以多吃一些黄瓜的。
第二种：芦笋
芦笋是一种非常好吃的食物了，它在没有出土时是白色的，二出土之后就变成了绿色，是不是很神奇。芦笋的营养价值很高，含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸等营养物质，它也是预防胀气的超级食物。芦笋有利尿的作用，它不仅可以帮助排除人体多余气体和水分，而且还可以缓解腹胀不舒服。但是，芦笋在烹饪的时候，可要小心了，因为里面的叶酸容易受到高温被碰坏，所以，最好用微波炉来加热。
第三种：木瓜
木瓜对于女生来说应该是非常的熟悉了，因为木瓜的营养价值很高，而且具有美容养颜的作用。但是，木瓜也有缓解胃胀气的作用呢，木瓜里面的消化酶可以分解蛋白质，而且这里面的纤维素还可以促进肠胃消化，排除气体，有利于人体的健康，所以，平时的时候，就可以多吃几次木瓜，来调理肠胃了。
第四种：山楂
山楂是一种很酸的食物了，所以，山楂一般不可以生吃，用来制作成冰糖葫芦、山楂糕、山楂条最美味了。经常吃山楂可以帮助消化，所以，如果出现便秘的情况，就可以多吃山楂了，山楂可以健胃消食，增加食欲，还能有效缓解胃胀气，所以，山楂这种食物，平时也要经常吃哦！
