保护牙齿我们应该怎么做?
1.一定不要横向刷牙
横向刷牙会导致牙齿表面磨损,造成牙齿敏感,导致一遇到冷热冰水就受不了,那种酸痛感,根本难以忍受。
所以,正确的刷牙方式应该是竖向刷牙,这样才能有效的清除牙菌斑,从而减少牙结石的形成。
2. 一定要刷舌苔
日常生活中很多人认为,只要刷牙就足够了。其实不然,如果不刷舌苔的话,会导致口腔滋生大量细菌,引发令人尴尬的口臭问题。甚至有些致病细菌还有可能引起蛀牙、牙周炎等口腔疾病。
3. 一定要用软毛牙刷
虽然硬毛牙刷相对于软毛牙刷清洁效率会高些,但对牙齿的伤害也不容小瞧。长期使用硬毛牙刷刷牙无法深入牙缝,会容易造成牙龈萎缩,引起牙周病。
建议刷牙选择软毛牙刷,以免造成牙齿磨损,而且软毛牙刷使用得当,一样可以达到很好的清洁效果,所以这一点不要担心。
4.一定要用温水刷牙
冷水刷牙会刺激牙齿表面血管收缩,造成牙齿敏感。而且也不利于牙膏里面的成分发挥作用,达到清洁牙齿,保护牙齿的作用。
5.刷牙时间2-3分钟即可
有些人认为牙齿刷牙时间越久,所达到的清洁效果就越好,其实这是错误的。如果刷牙时间过长会损伤牙龈和牙釉质,所以刷牙时长最好不要超过3分钟。相反,刷牙时间过短则难以达到一定的清洁效果,就很有可能出现蛀牙。
因此,平时刷牙时间保持在2-3分钟就刚刚好。
6.一定要用含氟牙膏
牙膏的选择非常重要,不同的牙膏有不同的功效,但是不管怎么选择,都应该选择含氟牙膏。因为含氟牙膏可以有效预防龋齿,减少牙齿表面菌斑的形成,同时也是预防蛀牙最简单有效的方法之一。
作为被牙疼折磨过的过来人告诫大家,日常生活中一定要好好爱护自己的牙齿,要不然等牙疼起来,不仅影响胃口,疼起来还影响睡眠,到了那个时候真的不仅仅是花钱这么简单,重要的是遭罪。
现在补一次牙市场价大部分要几百甚至上千,对于大多数人来说这样的价格还是比较昂贵的,为了牙健康,日常生活中从小事做起,从刷牙开始,爱牙护牙,牙齿棒,吃啥都香!
此外,除了改掉以上坏习惯,还要搭配正确的刷牙方法——【巴氏刷牙法】