如果您住宾馆后没有退房，可以采取以下措施：
与酒店工作人员沟通
首先，您应该与酒店的工作人员取得联系，说明您的情况，并询问是否可以办理退房手续或是否需要支付额外的费用。
如果因为某些原因（如紧急情况）无法及时退房，您可以请求酒店按照他们的规定自动延长住宿时间，并使用您所缴纳的押金来抵扣住宿费用。
查看酒店政策
查阅酒店的入住和退房政策，了解在何种情况下可以退房，何种情况下会产生额外费用。通常情况下，酒店会在入住时告知这些规定。
联系消费者协会或相关机构
如果与酒店沟通无果，您可以联系当地的消费者协会或相关监管机构，寻求帮助和解决方案。这些机构可能会提供调解服务，帮助您与酒店达成妥善的解决方案。
法律途径
如果以上方法都无法解决问题，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。根据《中华人民共和国消费者权益保护法》，消费者有权要求酒店按照合同规定提供服务，如果酒店未能履行合同，消费者可以向法院提起诉讼。
预防措施
为了避免类似情况再次发生，建议您在入住酒店时仔细阅读并理解酒店的入住和退房政策，确保在退房时间前完成所有必要的手续。
通过以上步骤，您应该能够妥善解决住宾馆没有退房的问题。
