优雅是女人由内向外散发的一种高贵气质，一个漂亮的女人也许称不上优雅，但一个优雅的女人一定是漂亮、迷人的，优雅这个词本身，对女性自身的要求很高，胸无点墨称不上优雅，没有品位称不上优雅，善良但多愁善感也称不上优雅，优雅是阳光、豁达、自立、自强的代名词，只有具备渊博的知识、大方的谈吐，得体的装扮，良好的行为举止和修养的人，才称得上优雅。
形 体 篇
课程介绍
提升女性气质四个关键
关键一︰如何拥有天鹅般的颈部曲线
关键二︰如何拥有优雅的肩部线条
关键三∶腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部
关键四︰腿用劲，让人轻盈挺拔
1、颈部训练︰
打造气质天鹅美颈，避免或削减双下巴及富贵包，打造极致V型脸和侧颜杀
2、肩部训练︰
打造迷人“衣架肩”，解决扣肩驼背，溜肩，高低肩等肩部问题
3、臂部训练︰
打造芊芊玉臂，疏通腋下淋巴系统，恢复上臂的肌肉弹性，告别拜拜肉，蝴蝶袖和紧致大臂线条
4、胸部训练︰
打造胸部弹性，保持自然集中上挺的胸部状态
5、腹部训练:
恢复马甲线平坦腹部，减除腹部多余脂肪
6、腰部训练︰
打造婀娜多姿性感腰部，减去腰部多余脂肪，告别“游泳圈”
7、臀部训练︰
塑造迷人圆润蜜桃臀,减去臀部多余脂肪，打造臀部挺翘线条
8、胯部训练︰
塑造灵动的胯部，解决假胯宽，骨盆前倾和塌腰獗臀
9、腿部训练︰
打造挺拔纤细修长美腿，告别×型腿，О型腿，解读轻松驾驭高跟鞋秘籍
10、形体组合:
形体塑形舞/网红抖音舞/动感时尚
芭蕾形体舞/打造高贵气质/气质优雅
11、维密魔鬼训练︰
第 一 天：极塑美背魔训，精雕背肌。
第 二 天：马甲线强化魔训一。
第 三 天：马甲线强化魔训二，精雕腰腹肌。
第 四 天：蜜桃臀魔训，精雕翘臀肌。
仪 态 篇
一、女性仪态优雅课程的组成部分
1．形体和仪态课程的训练目标
2．形体和体态课程的练习区别
二、呼吸与高雅气质
1．正确的呼吸方法
2．呼吸对于形体和仪态的重要性
3．呼吸与高贵优雅的气质
4．呼吸的训练方法(组合训练)
三、优雅仪态塑造（面部组合训练)
1．优雅神态之一训练---面呈王字的微笑
2．优雅神态之二训练---灵动的眼神训练
3．优雅神态之三训练---眉语的神情
4．神韵仪态的练习组合
四、柔软的手部，如何运用手部肢体语言展示女性的魅力
1．场合手姿---七种以上不同手部姿态
2．端庄大方，随性自然的手部呈现
3．温柔女人味的手姿态
4．职场手部姿态与生活中手部姿态的转换
5．精修强化如水般轻柔的手指
五、百变上镜美人
1．脱颖而出，上镜状态
2．气质上镜，颈部角度
3．自信上镜，迷人角度
4．较美上镜，修长腿型
5．时尚达人，百变造型
6．较美名媛，造型组合
旗 袍 篇
旗袍步态训练
1、简述旗袍及旗袍的发展
2、旗袍表演及专业术语
3、旗袍的基本站姿及气息调整
4、旗袍手型、手位、脚位、体位
5、旗袍转体︰45度、90度、180度、270度及分解360度
6、旗袍步态︰
①基础步态及关键词②元素+折扇
7、花样步态组合
8、道具表演∶
①团扇组合②折扇组合③伞的组合
9、T台走秀基本常识
T 台 篇
技巧基训
1.T台模特基本功训练，身体协调性训练，综合乐感强化。
2.T台基本功肩背运用，摆臂训练，腿部发力点，摆胯要点。
3.T台多种造型及转身运用，多点位及组合训练，艺术感知方位训练。
4.T台眼神与超模秀场神态管理，演绎百变女人。
5.维密超模体态，直线走秀，曲线走秀
6.T台造型，墨镜，包包，道具演绎。
7.爱上拍照理由，每时每刻上镜状态，**上镜迷人角度。
形 象 篇
个人形象设计
化妆技巧/发型造型
丝巾、色彩搭配、配饰搭配、服装搭配
礼 仪 篇
一、商务礼仪课程内容:
礼仪的内涵与价值，
职业风采魅力塑造，
商务礼仪举止修炼，
商务会面礼仪，
商务接待与拜访，
中餐礼仪。
西餐礼仪。
二、服务礼仪课程内容:
服务礼仪的概述，
专业形象塑造，
服务沟通技巧，
服务接待礼仪，
客户抱怨处理。
