0次浏览 发布时间：2025-08-31 08:00:00
近期正直季节交替，哈尔滨市红十字中心医院中医科副主任医师单秀颖指出：出伏后昼夜温差超10℃，夏秋转换时需重点滋阴润燥、固护脾胃，为秋冬健康筑牢防线。三伏天持续暴晒易致日光性皮炎，表现为皮肤红斑、肿胀、水疱，伴寒颤、发热等全身症状。单秀颖强调，夏季贪凉饮冷易伤脾胃，诱发腹痛、腹泻等“阴暑”，需警惕内里虚寒。
单秀颖指导市民季节交替养生核心：三原则防秋燥
1.润一点：增食银耳、百合、莲子、蜂蜜等滋阴食材，减少辛辣刺激物；
2.温一点：虚寒体质晨饮姜枣茶，忌空腹食寒性瓜果；
3.淡一点：玉米须、冬瓜皮煮水利湿，少油腻烧烤。
湿热体质宜选薏苡仁、绿豆；虚寒者可用羊肉、生姜温补。
中医特色调养方案
穴位按摩：按揉合谷穴（虎口）清热润燥，丰隆穴（小腿外侧）祛湿，足三里（膝下）健脾胃；
起居调整：睡眠增加1小时防秋乏，空调≥26℃避直吹，注意腹部保暖；
食疗小方：晒伤后用西瓜皮（去蜡质层）拌黄瓜皮、冬瓜皮，缓解炎症并清余暑。
单秀颖提醒：出伏到秋分（9月23日）是冬病夏治延续期，若出现皮肤脱屑、持续乏力或消化道不适，应及时就医辨证调理。（王石磊 马冀）
