每年三月第二个周四是“世界肾脏日”，调查显示，我国慢性肾脏病患病率达10.8%，慢性肾脏病患者超过1亿。专家提示，如果身体出现以下症状，您就需要多关注肾脏问题了。
这些表现可能提示需要关注肾脏问题↓↓↓
·夜尿增多，晚上起夜超过2次
·下肢或者眼睑浮肿；尿液异常，比如泡沫尿（蛋白尿）、血尿或尿色加深
·莫名疲劳等
另外一个症状就是腰疼，因为肾脏里面能感觉到疼的位置，一个是肾盂，一个是肾脏的包膜，这两个地方是有神经纤维的，如果是肾盂疼，往往肾结石或者肾肿瘤导致的肾盂的绞疼，那种绞疼疼得很厉害，病人要躺地下打滚那种疼法，包膜的疼往往是肾脏体积变大。大多数腰疼，是肌肉韧带骨头出的问题，这种疼痛跟体位有关，要是肾脏的疼，跟体位没关系，怎么待着都疼，而且是一种酸痛，而且是两边的疼这种情况。
近九成患者不知道自己患有慢性肾脏病
专家介绍，慢性肾脏病是指由各种原因引起的慢性肾脏结构和功能障碍，早期症状并不明显，近九成患者不知道自己患有慢性肾脏病。一旦进入终末期肾病，只能通过透析或肾脏移植来维持生命，将会对患者生活质量带来严重损害。早期发现、对生活方式进行干预，可以有效预防或延缓慢性肾脏病的进展。
慢性肾脏病和心血管疾病相互影响，超过1/3的慢性肾脏病患者伴有心血管疾病。高血压和糖尿病是慢性肾脏病最主要的危险因素，数据显示，持续高血压会对肾脏功能造成影响，甚至最终发展为尿毒症。我国住院的慢性肾脏病患者中，高血压肾病占比超过20%。而慢性肾脏病患者中有30%以上是糖尿病肾病，高血糖状态会加重心和肾的负担，有30%～50%的肾功能衰竭是由糖尿病引起的。
导致肾脏病的还有一些因素，比方说肥胖，大家觉得肥胖好像能吃能喝没问题，但实际上肥胖就会导致代谢出来的东西太多，肾脏的负担太重。早期会出蛋白尿，如果时间比较长了以后，肾功能会逐渐下降，甚至会进入尿毒症。有研究说肥胖的人得尿毒症的机会比一般人要高10倍多，所以肥胖是需要控制的，尤其是年轻人。
专家建议慢性肾脏病高危人群应定期进行筛查，每年至少进行一次尿白蛋白肌酐比值和血清肌酐检测，每年成人体检时检测一次尿白蛋白肌酐比值和血清肌酐。
如果有了危险因素，简单看有没有肾脏病的三个方法：
1.尿常规试纸。
2.看有没有蛋白尿，有没有血尿。但是有的肾脏病里面没有蛋白尿，也没有血尿，所以需要做血清肌酐，看是不是偏高，它是一个肾功能的标志物，如果没有蛋白尿血尿肌酐偏高了，他可能也有肾脏病。
3.肾脏影像学检查。比方说做个肾脏B超，很快就出结果。
这三个检查结合起来能发现95%以上的肾脏病。
↓还有这些行为可能让肾脏“很受伤”
1.高盐高蛋白饮食，加重肾脏过滤负担
2.滥用药物，止痛药、抗生素、中草药等不当使用可能直接损伤肾小管
3.熬夜和睡眠不足会影响肾脏的自我修复能力
4.憋尿导致尿液滞留易导致细菌滋生，可能引发尿路感染甚至肾盂肾炎
晚上喝水多第二天会肿？
其实是你吃咸了
很多人尤其是女性都出现过这种情况，早晨起床发现眼睛脸颊浮肿，大家都认为这是前一天晚上水喝得太多没有代谢出去。专家介绍，出现这样的情况，不是水喝多了，而是盐吃多了。
吃盐多了之后，血里的钠的水平有上升的趋势，但是上升了以后对肌体不好，肌体一定得想办法让钠不要上升，怎么就不上升了，只能是把水多一点，让水多一点把钠稀释了，所以吃盐多的人你要喝水多了，一定是肿的。只要你吃饭淡了，身体里面没那么多盐，你喝了那么多水，血里的钠的水平会下降，下降对肌体是不好的，肌体会自动调节说我得把水都排出去，尿量就多起来了，然后保持血钠的稳定，这时候血钠也不上升，也不会水肿。
转自央视新闻
来源： 人民网科普
